Monter quatre étages en moins d'une minute indique une bonne santé cardiaque, selon une nouvelle recherche.
Monter quatre étages en moins d'une minute témoigne d’une bonne santé cardiaque, selon les résultats d’une recherche présentée au congrès scientifique de la Société européenne de cardiologie (ESC).
"Le test des escaliers constitue un moyen facile de vérifier votre santé cardiaque", a déclaré l'auteur de l'étude, le Dr Jesús Peteiro, cardiologue à l'hôpital universitaire de La Corogne, en Espagne. "S'il vous faut plus d'une minute et demie pour monter quatre étages, votre santé n’est pas optimale et il serait bon de consulter un médecin".
Cette étude a été menée pour examiner la relation entre une activité quotidienne, comme par exemple monter des escaliers, et les résultats obtenus à partir de tests d'exercice en laboratoire. "L'idée était de trouver une méthode simple et peu coûteuse d’évaluer la santé cardiaque", a déclaré le Dr Peteiro. "Cela peut aider les médecins à trier les patients avant de réaliser des examens plus approfondis".
L'étude a porté sur 165 patients symptomatiques à qui on a demandé de réaliser des épreuves d'effort en raison d'une maladie coronarienne connue ou suspectée. Les symptômes comprenaient des douleurs thoraciques ou un essoufflement pendant l'effort. Les participants marchaient ou couraient sur un tapis roulant, en augmentant progressivement l'intensité et en continuant jusqu'à épuisement. La capacité d'exercice a été mesurée en équivalents métaboliques (MET).2 Après s'être reposés pendant 15 à 20 minutes, les patients ont été invités à monter quatre étages (60 marches) à un rythme rapide sans s'arrêter, mais aussi sans courir, et le temps a été enregistré.
Les chercheurs ont analysé la relation entre les MET obtenus lors des tests d'efforts et le temps nécessaire pour monter quatre étages. Les patients qui ont monté les escaliers en moins de 40-45 secondes ont obtenu plus de 9-10 MET. Des études antérieures ont montré que 10 MET lors d'un test d'exercice sont liés à un faible taux de mortalité (1 % ou moins par an, ou 10 % en 10 ans). En revanche, les patients qui ont mis 1,5 minute ou plus pour monter les escaliers ont obtenu moins de 8 MET, ce qui se traduit par un taux de mortalité de 2 à 4 % par an, ou 30 % en 10 ans.
Pendant le test sur tapis roulant, les chercheurs ont également généré des images du cœur pour évaluer sa fonction pendant l'exercice, un cœur fonctionnant normalement pendant l'exercice indique une faible probabilité de maladie coronarienne. Ils ont ensuite comparé ces résultats aux résultats de la montée d'escalier. Quelque 58 % des patients ayant effectué la montée d'escalier en plus d'une minute et demie présentaient une fonction cardiaque anormale lors de l'examen sur tapis roulant. En revanche, seulement 32 % de ceux qui ont monté les escaliers en moins d'une minute ont eu une fonction cardiaque anormale pendant l'examen sur tapis roulant.
Le Dr. Peteiro a noté que la corrélation entre le temps passé dans les escaliers et la capacité d'exercice (c'est-à-dire les MET) serait similaire dans la population générale. Mais les taux de mortalité correspondants et la fonction cardiaque par imagerie seraient plus favorables que pour les patients présentant des symptômes et une coronaropathie suspectée ou confirmée
Commentaires pour les coachs de santé
En cas de suspicion de problèmes cardiaque, la prescription de l’exercice des escaliers n’est pas du ressort du coach de santé. Cela reste un acte médical.
Sources
European Society of Cardiology. "Test your heart health by climbing stairs." ScienceDaily. ScienceDaily, 11 December 2020. <www.sciencedaily.com/releases/2020/12/201211083104.htm>.
