La gratitude a un effet antistress unique qui peut contribuer à l'amélioration de la santé cardiovasculaire.
Sachant que le stress affecte les êtres humains et a un impact sur leur santé et leur bien-être, notamment en provoquant une hypertension artérielle et en augmentant la morbidité cardiovasculaire et les maladies coronariennes, il est important de connaître nos réactions face au stress et de savoir s'il existe des facteurs susceptibles de jouer un rôle clé d'amortisseur de stress.
Des recherches antérieures suggèrent que la gratitude et l'équilibre des affects jouent un rôle clé d'amortisseur du stress, mais on sait peu de choses à ce jour sur l'impact de ces variables sur la récupération cardiovasculaire après un stress psychologique aigu. C'est l'objet des recherches de Brian Leavy et col., publiées dans l'article "Gratitude, affect balance, and stress buffering : A growth curve examination of cardiovascular responses to a laboratory stress task "
Les chercheurs ont donc voulu savoir si l'équilibre des affects modère la relation entre la gratitude et les réactions cardiovasculaires à un stress psychologique aigu. La recherche menée à l'université irlandaise de Maynooth a impliqué 68 étudiants de premier cycle (24 hommes et 44 femmes), âgés de 18 à 57 ans. Cette étude a utilisé un plan expérimental comportant des tâches dans lesquelles le stress était induit chez les participants, puis la réactivité cardiovasculaire et la récupération en réponse à ce stress étaient mesurées.
Les résultats ont montré qu'un état de gratitude permettait de prédire des réponses plus faibles de la pression artérielle systolique tout au long de la période d'évaluation de stress, ce qui signifie que l'état de gratitude a un effet tampon unique sur les réactions au stress psychologique aigu et sur la récupération de celui-ci. Il a également été constaté que l'équilibre des affects amplifie les effets de l'état de gratitude.
Ces résultats ont une utilité clinique, car il existe plusieurs interventions de gratitude peu coûteuses qui peuvent contribuer au bien-être. Par exemple, des recherches antérieures ont montré que les patients cardiaques qui utilisent des journaux de gratitude ont de meilleurs résultats cardiovasculaires que ceux qui ne le font pas. Combinée aux résultats de cette étude et de travaux antérieurs, la gratitude peut donc constituer un point d'intervention utile pour l'amélioration de notre santé cardiovasculaire.
Commentaire pour les coachs de sant
Voilà une approche non médicamenteuse du stress et de l'HTA et aussi un nouveau créneau pour les coachs de santé. Le diagnostic et le traitement de l'HTA est du domaine réservé des professionnels de santé. Par contre le développement et la pratique de la gratitude réquiert des compétences non médicales. Et il n'est pas nécessaire d'être hypetendu pour exprimer sa gratitude et se faire du bien. Je profitte de l'occasion pour exprimer toute ma gratitude à ceux qui me font l'honneur de lire mes posts. Merci, merci et encore merci.... pour combiner l'agréable et l'utile, je vais aller vérifier ma tension artérielle.
Sources
Does practicing gratitude help us to be less stressed? by BIAL Foundation Medical x press JANUARY 26, 2023
Gratitude, affect balance, and stress buffering: A growth curve examination of cardiovascular responses to a laboratory stress task, Brian Leavy et al, International Journal of Psychophysiology (2022). DOI: 10.1016/j.ijpsycho.2022.11.013
