Les cinq préceptes du bouddhisme pourraient être associés à une réduction du risque de dépression chez des personnes vulnérables au stress.
Une nouvelle étude suggère que les personnes présentant des niveaux élevés de névrosisme et de stress pourraient être plus exposées aux symptômes de la dépression, mais que ces risques pourraient être atténués chez les personnes qui observent les cinq préceptes du bouddhisme, à savoir l'interdiction de tuer, de voler, de se livrer à des actes d'inconduite sexuelle, de raconter des mensonges mal intentionnés ou de consommer des substances toxiques.
Dans le modèle Big Five des types de personnalité, le névronisme est la prédisposition d'un individu à ressentir des émotions négatives, par opposition avec la stabilité. De hauts scores de névronisme sont associés à l’inquiétude, l’anxiété, la dépression, la vulnérabilité au stress. Les scores faibles sont associés au calme, la stabilité, la sérénité, la capacité à surmonter le stress et la gêne, pouvant aller jusqu’à l’insouciance vis à vis des menaces potentielles de leur environnement.
Des recherches antérieures ont montré qu'un niveau élevé de névronisme est associé à un risque plus élevé de dépression, à la fois directement et indirectement par le biais du stress perçu, c'est-à-dire la manière de penser et de se sentir après des événements stressants de la vie.D'autres travaux ont également suggéré que l'observation des cinq préceptes pouvait améliorer le bien-être et la qualité de vie du grand public, y compris chez des adeptes peu sérieux. Il était cependant moins évident de démontrer que les cinq préceptes peuvent atténuer les symptômes de la dépression chez les personnes à haut risque.
Pour répondre à cette question, Wongpakaran et ses collègues se sont concentrés sur les liens connus entre le névronisme, le stress et la dépression. De fin 2019 à septembre 2022, les chercheurs ont mené une enquête en ligne auprès de 644 adultes en Thaïlande. L'enquête comprenait des questionnaires standard pour mesurer les niveaux de stress perçu, de névrosisme et de symptômes dépressifs de chaque participant, ainsi que leur observance des cinq préceptes bouddhiste.
L'analyse des résultats a montré qu'un niveau élevé d'observation des cinq préceptes semblait atténuer l'influence du stress perçu sur la dépression. Ces résultats suggèrent que les personnes présentant des niveaux élevés de névrosisme et de stress peuvent être moins à risque de développer des symptômes dépressifs si elles suivent scrupuleusement les cinq préceptes.
Les chercheurs notent que, si leur étude suggère des bénéfices potentiels des cinq préceptes dans le contexte de la dépression, elle ne confirme cependant pas une relation de cause à effet. Un grand nombre de participants étaient des femmes et des personnes vivant seules, et l'appartenance religieuse des participants était inconnue, bien que 93,3 % aient déclaré être bouddhistes.
Des recherches supplémentaires seront nécessaires pour déterminer si ces résultats sont généralisables à la population Thaïlandaise et au-delà aux non-bouddhistes. Les auteurs ajoutent : "La pratique des cinq préceptes permet aux individus de se sentir en sécurité, car tous ces comportements sont inoffensifs, et elle offre potentiellement au pratiquant stressé un effet tampon contre la dépression."
Commentaires pour les coachs de santé
Les chercheurs ne donnent pas d'explications sur l'effet anti-dépressif des principes bouddhistes. Je fais l'hypothèse que ces principes renforce le sentiment de cohérence interne, ce qui est selon le modèle de la salutogenèse du sociologue médical Aaron Antonovsky, la meilleure prévention qui soit pour atténuer les effets des expériences douloureuses de la vie.
Sources
Five Precepts of Buddhism May Be Linked to Lower Depression Risk; Neuroscience News Psychology·November 30, 2022 ; https://neurosciencenews.com/buddhism-depression-21973/
Moderating role of observing the five precepts of Buddhism on neuroticism, perceived stress, and depressive symptoms, by Nahathai Wongpakaran et al. PLOS ONE
