De plus en plus de recherches scientifiques montrent que les plantes contribuent grandement à réduire le risque de maladies mentales et physiques
Les plantes peuvent réduire les symptômes de la dépression, de l'anxiété et des troubles de l'humeur en réduisant les niveaux de cortisol, l'hormone du stress, ce qui peut abaisser le rythme cardiaque et favoriser un état d'esprit positif. La thérapie horticole peut de plus aider certaines personnes à gérer leurs symptômes de stress post-traumatique et à améliorer à nouveau leur qualité de vie. Par leurs couleurs vives et naturelles, les plantes peuvent également stimuler le cerveau et accroître la créativité.
Des études ont montré que le fait de s'entourer de plantes pouvait améliorer votre concentration de 20 % et augmenter votre capacité à vous souvenir des informations de 15 à 20 %. Les plantes réduisent la concentration de CO₂ et améliorent la qualité de l'air. Selon les directives du Health and Safety Executive (HSE) britannique, la concentration de CO₂ ne doit pas dépasser 1 000 ppm (parties par million) dans les bureaux, car à ce niveau, elle peut provoquer des maux de tête, de la fatigue, des vertiges, et une prise de décision plus difficile. Des recherches ont montré que, dans certains cas, les plantes d'intérieur peuvent réduire la concentration de dioxyde de carbone de 2 000 ppm à environ 480 ppm en moins d'une heure à l'intérieur. Parmi les plantes d'intérieur courantes pouvant réduire efficacement le dioxyde de carbone, on trouve la fougère étoilée bleue (Phlebodium aureum), le figuier pleureur (Ficus benjamina), la plante-araignée (Chlorophytum comosum) et les espèces d'anthurium (comme la fleur de flamant rose).
Notre vie est intimement liée au monde végétal. Les plantes qui fournissent de multiples substances médicamenteuses pour traiter la douleur et améliorer notre santé. Elles nous apportent également des moyens de nous détendre et d’explorer différents états de conscience, soulager la douleur et se détendre.
L'être humain est doté d'une "biophilie", c'est-à-dire qu'il est câblé pour rechercher la connexion avec la nature et les plantes. Les plantes augmentent les hormones du bonheur telles que l'endorphine chez l'homme. Les plantes sont liées au destin de l'espèce humaine, mais aussi profondément enracinées dans l’idée que nous nous faisons de nous-même en tant qu’individu. La forme, la couleur, l'odeur, la sensation et le goût des plantes peuvent nous élever lorsque nous interagissons avec elles et s'épanouir dans nos souvenirs. Les plantes ne sont pas un luxe. Elles font partie de notre identité. Il est intéressant de noter que le mot "plante" se traduit dans de nombreuses langues indigènes par "ceux qui prennent soin de nous".
Commentaires pour les coachs de santé
Le regard que nous portons sur les plantes est le reflet de notre vie intérieure la plus inconsciente. La beauté des plantes que vous percevez et admirez parle de votre propre beauté intérieure. Nous portons en nous les héritières des premières cellules qui sont apparues sur Terre. Finalement, c'est toute l'histoire de la vie qui, dans notre singularité, est présente dit Edgar Morin : « Nous la portons de façon inconsciente. La nature n'est pas seulement quelque chose qui nous englobe, qui nous enveloppe, c'est aussi quelque chose qui est à l'intérieur de nous. Tout ça relève de l'histoire de l'univers puisque nous savons que des atomes de carbone se sont formés dans un soleil antérieur au nôtre et que nos particules étaient peut-être présentes dès les débuts de l'Univers, il y a 13 000 000 000 d'années. Donc, nous avons le cosmos à l'intérieur de nous et c'est très important de le savoir pour avoir cette conscience écologique dont nous avons besoin maintenant. »
La conscience écologique commence par la culture de son jardin intérieur. Plus vous saurez y installer de la beauté et de l’harmonie à l’image de la nature, plus vous aurez envie de créer ce monde de beauté autours de vous. En écoutant certains écologistes politiques dénoncer avec violence le non-respect de la nature, je ne peux m’empêcher d’imaginer avec tristesse la désertification de leur vie intérieure. Pour replanter le monde, il faut commencer par replanter la vie et la beauté en soi
Les plantes peuvent être nos alliés pour résoudre des problèmes de santé, comme le propose Suzi Smith dans l’exercice suivant
1) Pensez à un problème non résolu ou une situation que vous ne comprenez pas à propos de votre santé et votre vitalité.
2) En marchant lentement dans la nature, notez un élément qui attire votre attention. Puis imaginez que vous devenez ce qui a attiré votre attention dans la nature, par exemple un oiseau, un arbre, une pierre, une fleur, le vent, un ruisseau, etc. Devenez cet élément de la nature, devenez cet arbre, devenez cette plante ou ce brin d’herbe qui vous regarde avec votre problème. Donnez à ce "vous" là-bas en train de marcher des informations ce que vous observez sous cet autre angle, des informations qui lui seront utiles pour résoudre son problème.
3) Redevenez vous-même pour recevoir ces informations. Dites merci pour la conversation avant de passer à autre chose.
La nature est une experte en matière de beauté et d’harmonie, ses conseils sont donc précieux. « Si nous nous trouvons tellement à l'aise dans la pleine nature, c'est qu'elle n'a pas d'opinion sur nous. » dit Friedrich Wilhelm Nietzsche
Sources
How plants can change your state of mind, by Sven Batke, The Conversation, Medical xpress April 18, 2023,
