L'article de Robert Dilts (1999) PNL, Vieillissement et longévité décrit les facteurs clés associés à la longévité et la bonne santé des personnes très âgées. Ces facteurs clés sont issus d'une synthèse des données disponibles dans la littérature et d'un travail de modélisation chez quatre personnes très âgées et en bonne santé. Ce dernier article de Robert Dilts (1999) propose un modèle pragmatique de mise en action des apprentissages des facteurs de réussite en matière de longévité et de santé.
1-Créez une ligne de vie physique
Imaginez une ligne qui s'étend de gauche à droite, sur le sol devant vous. Cette ligne représente votre passé, votre présent et votre futur.
Créer une ligne de vie physique vous permettra d'avoir une référence concrète pour les événements de votre vie, et d’expérimenter le processus avec des mots, des images et des sensations.
Etablir une « méta position » en dehors de la ligne du temps.
En vous mettant sur le côté de votre ligne de temps, et en pouvant la regarder de gauche à droite, vous êtes en « position méta». De cette position, vous êtes un observateur dissocié des événements de votre vie. Vous devriez être en mesure de voir les événements de votre vie sans les revivre, ni ressentir les émotions qui y sont associées.
2-Aller vers un futur positif
Rentrez sur votre ligne du temps à l'endroit qui marque le "présent". Vous faites face à votre futur qui s’étend devant vous indéfiniment dans le lointain, avec votre passé à la traîne derrière vous. En adoptant une posture physique détendue et pleine de ressources, marchez lentement vers votre futur. Vous pouvez créer un futur aussi lointain que vous le souhaitez. Le nombre exact d'années n'est pas important. Ce qui est important, c'est que vous puissiez vivre votre avenir dans l'état désiré, en vous sentant dynamique, en bonne santé et plein de vitalité. Assurez-vous que votre avenir remplit les conditions suivantes :
a Vous allez vers quelque chose de positif. "Pensez à ce que vous allez ressentir et à ce que vous allez vivre en termes de santé (par opposition à ce que vous allez éviter)."
b Vous vous sentez en contrôle de votre propre santé; c'est normal et vous le méritez. C'est une partie de qui vous êtes.
c Vous pouvez l'expérimenter avec tous vos sens."Que voyez-vous, entendez-vous et ressentez-vous lorsque vous exprimez votre avenir ?"
d Vous êtes toujours d'une grande valeur pour les autres et vous pouvez utiliser votre âge comme un avantage.
e Vous êtes en contact, en harmonie, guidé et protégé par quelque chose de plus grand que vous.
f Votre posture et vos mouvements physiques sont équilibrés et symétriques en faisant face au futur .
3- La chasse au trésor
Tournez-vous et faites face à votre passé. En vous concentrant sur les ressentis de vitalité et de santé que vous avez pour votre futur, commencez à marcher lentement dans le passé le long de votre ligne du temps. Trouvez les "trésors" de votre passé – c’est-à-dire les expériences positives qui soutiennent les capacités ou les croyances nécessaires à la réalisation de vos objectifs de vie souhaités. Identifiez également toutes les personnes importantes qui vous ont aidé à développer ces croyances et les capacités, qui vous ont soutenu ou qui ont servi de modèle positif pour vous. Arrêtez-vous à chaque endroit de votre ligne du temps où vous découvrirez l'un de ces trésors et revivrez pleinement l'expérience, en la ressentant et en l'appréciant.
Il n'est pas nécessaire que vous soyez conscient de ce qui s'est passé exactement dans un événement particulier ou même quand exactement il a eu lieu. Laissez le ressenti de santé et de vitalité de votre futur vous guider vers les expériences les plus positives et les plus appropriées.
Les " trésors " sont des expériences passées qui soutiennent a réalisation de l'objectif futur.
4- Découvrir un « trésor enfoui »
Vous pouvez tomber sur des souvenirs négatifs ou des expériences qui ne semblent pas soutenir l'objectif futur. Vous pouvez si besoin, enjamber ou contourner ces expériences. Souvent ces expériences renferment cependant des « trésors enfouis ». Ce qui signifie que ces expériences d’apprentissage ont été importante et si elles sont formulées de façon appropriée, elles peuvent devenir une expérience positive plutôt que négative. Pour faire ça :
a Éloignez-vous de votre ligne de temps jusqu'à la méta-position de sorte que vous ne soyez plus associé à aucun des aspects négatifs de l'expérience et que vous puissiez l'observer de l'extérieur.
b En repensant à cet événement, pensez à la ressource dont vous auriez eu besoin pour le rendre différent. Quelles croyances, connaissances ou capacités en auraient fait une expérience plus positive. Pour vous aider, essayez quelques-unes des stratégies suivantes :
- Comparez les expériences négatives à quelque chose de bien pire qui aurait pu arriver. En repensant à cette expérience négative, pensez à quelque chose de pire qui aurait pu arriver mais qui ne l'a pas fait. Cela peut vous rendre reconnaissant que ce qui s'est passé n'a été qu'aussi mauvais qu'il l'a été.
- Trouver des significations positives aux événements négatifs. Un événement négatif à un niveau peut signifier quelque chose de positif à un autre niveau. Le fait que vous ayez eu un problème à un niveau peut signifier que vous en avez résolu un à un autre niveau. Le fait que vous ayez perçu quelque chose que vous avez fait comme négatif peut signifier que vous n'avez pas fait de compromis avec vos normes, même pour vous-même.
- Trouver des liens de causalité entre les événements négatifs et les événements positifs. Cherchez comment ces expériences négatives ont en fait causé des événements positifs à des moments ultérieurs. Peut-être que certaines des choses les plus positives de votre vie ne se seraient jamais produites sans ces événements apparemment négatifs. Parfois, la chaîne des événements peut être assez longue. Commencez par les événements positifs de votre vie et remontez jusqu'à la façon dont ils ont été causés directement ou indirectement par les événements négatifs.
- Gardez à l'esprit les différents niveaux logiques. Quelque chose de négatif sur le plan comportemental peut avoir provoqué une croissance positive sur le plan identitaire ou spirituel, etc. Par exemple, un événement physique négatif peut faire de vous une personne plus forte.
- Trouver des intentions positives derrière les événements négatifs. Même si un événement particulier est négatif, les intentions derrière les comportements ou les situations apparemment négatifs qui les ont causés peuvent être très positives. Par exemple, l'intention positive derrière le fait de tomber malade peut être d'arrêter un mode de vie dangereux ou d'obtenir l'attention nécessaire. (Encore une fois, les intentions positives seront probablement à un niveau différent de celui de l'événement lui-même.)
c-Trouvez l'humour dans les événements apparemment négatifs. L'humour permet de voir les événements sous un angle différent. Ses propriétés curatives ont été bien documentées. George Bernard Shaw disait : "La vie ne cesse pas d'être drôle quand les gens meurent, plus qu'elle ne cesse d'être sérieuse quand les gens rient."
Une fois que vous avez fait toutes ces recadrages sur chacun des événements négatifs, revenez aux événements de votre ligne du temps et revenez aux expériences dans le cadre de vos nouvelles perspectives.
c- Trouvez un endroit de votre vie où vous avez pu être le plus en contact avec la ressource dont vous auriez eu besoin dans cette expérience négative.
d- Identifiez l'endroit sur votre ligne de temps où se trouve l'expérience de la ressource et associez-vous pleinement à celle-ci.
e- Vivez pleinement l'expérience et ressentez ce qu'est cette ressource. Imaginez que cette ressource soit une sorte de lumière ? Visualisez de quelle couleur de lumière il s'agirait. Quel genre de luminosité et de mouvement cela aurait-il ?
f- En vous tenant debout à cet espace de la ressource, imaginez que vous faites briller cette lumière à travers le temps jusqu'à l'endroit où l'expérience négative s'est produite. Continuez d'éclairer l'expérience négative jusqu'à ce qu'elle ait changé, ou jusqu'à ce que votre perception de celle-ci ait changé.
Souvent, vous découvrirez que l'expérience apparemment négative deviendra une sorte de "trésor enfoui" plutôt que quelque chose de douloureux.
5 Recueillir vos trésors dans votre "coffre au trésor"
Lorsque vous avez enfin atteint le premier souvenir soutenant, faites demi-tour et, une fois de plus, faites face à votre futur. Marchez lentement vers le futur, revivant à nouveau tous les événements positifs et ressourçant de votre vie. Cette fois, cependant, au lieu de les laisser là où ils se sont produits, rassemblez toutes ces expériences positives, ces souvenirs et ces personnes importantes et emmenez-les avec vous dans votre futur. Pour que vous ressentiez que tous ces moments et tous ces gens sont avec vous en ce moment. (Comme auparavant, vous pouvez simplement enjamber ou contourner toute expérience négative ou non conciliante.)
Pendant que vous marchez, écoutez à l'intérieur de vous une chanson qui représente ou résume le sentiment de ressource, de soutien, de santé et d'intégrité que vous ressentez. Laissez cette chanson remplir votre esprit et votre cœur alors que vous marchez vers votre futur.
6- Construisez un "hologramme de santé "
En arrivant une fois de plus à l'emplacement de votre objectif futur, vous y avez apporté tous ces souvenirs positifs et de soutien. Expérimentez pleinement toutes ces ressources et l'objectif, ensemble pour qu'ils forment une expérience unique qui se renforce d'elle-même et vous sentez que votre futur est pleinement relié à toutes les personnes et ressources importantes de votre passé – et que tous les événements de votre vie mènent à cet avenir sain et plein de vitalité de manière cohérente et directe.
Time Line Longevity Procedure, Robert Dilts, 1999
