Le coaching professionnel atténue les symptômes de burnout des médecins
Aux États-Unis, les médecins ont deux fois plus de risques de présenter des symptômes d'épuisement professionnel que les autres professions, ce qui peut compromettre la qualité des soins et exposer les patients à des risques. L'étude publiée dans la revue JAMA propose une nouvelle approche de lutte contre le burnout : le coaching professionnel externe.
Un esprit sain pour un corps sain, car réfléchir serait un excellent antidote à la maladie
"L'expression "Un esprit sain dans un corps sain" qui est attribuée à Juvénal, un poète de la Rome antique, nous rappelle qu’il est important de faire de l’activité physique pour maintenir notre forme physique et mentale et qu’un corps en bonne santé est nécessaire pour que l’esprit le soit aussi. De nombreuses études ont montré que l'exercice physique avait un impact très positif sur des maladies cardiovasculaires, métaboliques, et pouvait ralentir le déclin cognitif.
Ecrire sur ses traumatismes ou écrire sur ses ideaux ? Aux 81 étudiants participants de l'étude, on a demandé de façon aléatoire d'écrire 20 minutes par jour pendant 4 jours sur l'un des sujets suivants : a) le futur idéal dans lequel ils réalisaient leurs buts et espoirs, b) un événement de vie traumatisant, c) les deux sujets à la fois, c'est-à-dire la réalisation d'un futur positif et de l'événement traumatisant pour le premier groupe témoin, d) leur plan pour la journée pour le deuxième groupe témoin.
Ajouter de l'espoir aux messages de santé motive les changements comportementaux. Qu'est ce qui vous motive à agir pour obtenir une meilleure santé ? Pour obtenir un résultat différent ce que que vous avez dans votre vie actuelle la formulation positive de l'objectif ou de la direction à suivre est nécessaire. Mais qu'en est-il de la motivation à adopter ces comportements de santé ? La motivation est à un niveau logique plus élevé que celui de l'action, car c'est le niveau des valeurs.
On se sent mieux quand on sait qu’on peut atteindre ses objectifs
Les praticiens de la PNL connaissent les conditions de bonne formulation d’un objectif. Dans cette formulation on vérifie d’une part que l’objectif soit atteignable, c’est à dire sous le contrôle de la personne, et d’autre part qu’il soit réaliste et réalisable, c’est à dire associé à des ressources. Les travaux de psychologues de l'Université de Bâle montrent qu'en se fixant des objectifs « atteignables », les personnes peuvent espérer par la suite un niveau de bien-être plus élevé.
Entretien motivationnel est une méthode efficace pour faciliter le changement de comportement
L'entretien motivationnel (EM) est une méthode centrée sur le patient qui vise à accroître la motivation intrinsèque à changer les comportements liés à la santé, par l’exploration et la résolution des situations d'ambivalence. De nombreuses études ont démontré l'efficacité de l'EM comme stratégie prometteuse pour encourager un changement positif des comportements de santé en matière de toxicomanie, de santé buccodentaire, d'alimentation et d'exercice.