Utiliser la PNL et la psychoneuroimmunologie pour stimuler la réponse immunitaire, par Robert Dilts
La PNL a développé un certain nombre de techniques basées sur les découvertes de la psychoneuroimmunologie. Le processus d'allergie que j'ai développé, par exemple, utilise le processus psychologique de dissociation et de recherche de contre-exemples pour aider à modifier la réaction du système nerveux autonome aux stimuli qui déclenchent habituellement une réaction allergique. Il en résulte un reconditionnement de la réponse immunitaire à l'allergène.
La PNL a développé un certain nombre de méthodes, telles que l'utilisation de la visualisation, des sous-modalités et des affirmations verbales pour faciliter un processus de guérison, qui aident à établir une "attente de réponse" positive, ce qui peut influencer le fonctionnement immunitaire. Les techniques de la PNL telles que le "Pont vers le futur", le générateur de nouveaux comportements, le Swish des submodalités, l'alignement des niveaux logiques et la procédure d'installation des croyances sont différentes techniques qui facilitent l'augmentation de l'attente de résultats et à conditionner les réactions appropriées du système immunitaire. Tous ces formats fonctionnent en aidant les gens à construire une carte mentale multisensorielle plus riche des actions futures et des états désirés.
D'autres techniques PNL peuvent aider les personnes à changer les croyances et leurs attentes limitantes qui peuvent inhiber le fonctionnement du système immunitaire en créant des états de stress ou en produisant une "attente de réponse négative" (comme les rats qui ont bu l'eau colorée en rouge et au goût sucré). Des techniques telles que l'intégration des parties en conflits, la ré empreinte, le cycle de changement des croyances, et le changement linguistique des croyances sont autant d'exemples de processus qui peuvent influencer le fonctionnement du système immunitaire en modifiant ou en actualisant les croyances.
Voici un processus de base pour utiliser la PNL afin de renforcer votre réponse immunitaire.
Technique PNL de renforcement du système immunitaire
1-Entrez dans un état dissocié dans lequel vous vous observez tel que vous êtes maintenant. " Penchez-vous confortablement en arrière et inclinez votre tête et vos yeux vers le haut. Imaginez que vous flottez au-dessus de vous-même et que vous vous regardez de haut, comme si vous étiez dans la cabine de projection d'un cinéma et que vous vous regardiez assis dans le public."
2-Établissez votre état désiré. Sur l'écran de cinéma devant vous, voyez-vous être le "vous vital et en bonne santé" avec les ressources nécessaires pour surmonter tout problème de santé. Visualisez le "vous vital et en bonne santé" réagissant de manière appropriée et pleine de ressources dans les contextes et situations clés que vous pourriez rencontrer dans les heures, jours et mois à venir.
3-Identifiez et ancrez pour référence les expériences pour un système immunitaire fort telles que :
a. Des moments où vous avez guéri rapidement et facilement d'une coupure, d'une blessure, d'une maladie ou d'une infection.
b. Des moments où vous avez évité de contracter une maladie ou une infection que les autres avaient autour de vous.
c. Des moments où vous vous êtes senti en forme et en bonne santé pendant une période prolongée.
d. Les choses qui peuvent être "toxiques" pour les autres mais qui ne vous dérangent pas (par exemple, les parfums, l'essence, la fumée de cigarette, etc.)
Mettez-vous dans chacune de ces expériences de référence - voyez ce que vous avez vu, entendu ce que vous avez entendu et surtout ressenti ce que vous avez ressenti. Quelles ont été les expériences et sensations intérieures clés associées au sentiment d'être en bonne santé et d'avoir un système immunitaire fort ?
Décidez de l'ancrage ou de l'association que vous voulez utiliser pour vous rappeler ces expériences de référence - soit une image mentale, un mot, un geste ou un objet.
Replongez-vous dans cette expérience de référence. Lorsque le sentiment est fort, reliez-le à votre ancre (rappelez-vous l'image mentale ou le mot, faites le geste ou tenez l'objet). Plus vous répétez l'utilisation de cette ancre, plus vous ferez automatiquement l'expérience des ressources que vous lui avez associées.
4-Répétez mentalement l'expérience d'avoir un système immunitaire renforcé.
En utilisant votre ancre, visualisez à nouveau le "vous vital et sain" réagissant de manière appropriée et pleine de ressources dans les contextes et situations clés que vous pourriez rencontrer dans les heures, jours et mois à venir. Mettez-vous dans l'image et vivez ce que vous avez visualisé, en voyant ce que vous voyez, en entendant ce que vous entendez et en ressentant ce que vous ressentez. Mémorisez les sensations d'avoir un système immunitaire renforcé et d'être le "vous vital et sain".
Répétez ce processus jusqu'à ce que vous sentiez que c'est automatique et "dans vos muscles". C'est un moyen puissant de créer une attente de réponse pleine de ressources qui peut améliorer votre santé et potentiellement vous sauver la vie.
L'IAGC
L'IAGC est l'organisme de formation mis en place par Stephen Gilligan et Robert Dilts pour faire avancer le travail sur le "changement génératif" qu'ils ont développé.
L'IAGC dispose de centres régionaux au Royaume-Uni, en Allemagne, en Espagne, en France, au Brésil, au Japon, en Chine, en Russie et aux États-Unis. L'IAGC est l'organisme qui certifie les praticiens du changement génératif et est une organisation membre pour les professionnels qui travaillent avec les modèles de changement génératif. Pour en savoir plus, consultez le lien suivant : http://generative-change.com/.
Avertissement
Le processus cognitif décrit ci-dessus ne vise pas à remplacer une aide médicale conventionnelle, mais à compléter si besoin et avec l’accord du sujet, une approche médicale conventionnelle (pharmacologique, nutritionnelle,...etc).
Les techniques proposées dans cet article ne peuvent en aucun cas se substituer aux soins médicaux et aux recommandations médicales des autorités de santé en matière d’infections virales et de covid-19. Aucune méthode PNL ne peut prétendre à une quelconque efficacité dans la prévention et le traitement des infections virales et en particulier le covid-19. Les méthodes de la PNL sont efficaces pour gérer certains problèmes psychologiques, dont les peurs et le stress. Pour obtenir des conseils sur la manière d'éviter de contracter le covid-19, nous vous invitons veillez à contacter votre médecin et/ou votre prestataire de soins de santé. Nous vous encourageons à faire preuve de considération envers les autres et envers vous-même, et à porter un masque en public tant que la pandémie risque de compromettre la santé des autres.
