Le point de vue que vous adoptez sur vous-même affecte profondément la façon dont vous menez votre vie.
Pour Carol Dweck, auteur de ,Changer d’état d’esprit : Une nouvelle psychologie de la réussite, les capacités et dispositions individuelles sont insuffisantes pour réussir vos objectifs, car c’est plutôt votre état d’esprit qui va être déterminant l’expression de votre potentiel et l’atteinte de vos résultats. Notre état d’esprit détermine nos croyances en nos capacités à évoluer. Pour réussir vos objectifs et vous épanouir, vous devrez aborder des difficultés de la vie avec un état d’esprit de croissance ou de développement. Celui-ci s’obtient par une mise en cause permanente de vos attitudes mentales.
Si votre naissance détermine un certain nombre de caractéristiques individuelles (sexe, nom, taille, couleur de cheveux et des yeux) qui vont rester stables, il n’en est pas de même de vos capacités physiques et mentales. Car tout au long de votre vie, vous disposez d’un pouvoir d’apprendre et de progresser dans de nombreux domaines. Votre réussite et votre épanouissement ne dépend donc pas de facteurs héréditaires ou de vos dispositions naturelles mais plutôt de l’état d’esprit qui va façonner vos croyances, c’est à dire les permissions que vous allez vous donner ou ne pas vous donner dans la réalisation des buts que vous vous donnez.
Etat d’esprit fixe ou état d’esprit de développement
Pour Carol Dweck, il existe deux états d’esprit bien différents : l’état d’esprit fixe et l’état d’esprit de développement.
Ceux qui ont un état d’esprit fixe croient que leurs talents sont contingentés, qu’ils sont naturellement doués pour faire certaines choses et totalement inaptes pour d’autres choses.
Ceux qui ont un état d’esprit de développement pensent pouvoir exceller dans ce qu’ils veulent obtenir à condition de travailler dur.
|
|
Etat d’esprit fixe |
Etat d’esprit de développement |
|
Intelligence |
Innée et fixe |
Malléable, résulte d’un travail |
|
Désir de … |
paraître intelligent |
apprendre |
|
Défis |
Les éviter car peuvent révéler un manque de compétences |
Les rechercher car une opportunité de progresser |
|
Obstacles |
Abandon facile car indicateurs d’une incapacité |
Persévérance car indicateurs d’un besoin de progresser |
|
Efforts |
Négatifs et infructueux pour atteindre un résultat |
Positifs car c’est le chemin de la maîtrise |
|
Feedbacks |
Non souhaités et ignorés |
Attendus et pris en compte |
|
Réussites d’autrui |
Une source de menaces |
Une source d’inspiration |
|
Résultats |
Stagnation et absence de réalisation d’un potentiel |
Haut niveau de réalisation et sentiment de liberté |
Pour Carole Dweck, on retrouve dans des proportions à peu près égales la prédominance de l’une ou l’autre de ces deux visions dans les populations étudiées.
Ces deux visions ne sont pas des catégories dans lesquelles positionner un individu de façon définitive. Ces deux perspectives sont des tendances qui vont se manifester dans un contexte donné.
En fonction des situations et de notre état interne, nous oscillons entre ces deux extrêmes. Nous devons bien sur apprendre à faire pencher la balance vers l’esprit de développement afin d’être dans une dynamique positive et bénéfique pour l’atteinte de nos objectifs.
Changer d’état d’esprit
Changer d’état d’esprit est bien sur possible. Tout dépend de la manière d’aborder la situation. Se dire qu’on doit changer de comportements sans changer les croyances qui organisent l’état d’esprit est probablement très difficile, inconfortable et probablement voué à l’échec. Il est plus simple et efficace d’identifier et recadrer les obstacles à la progression et à la croissance individuelle.
Le point de départ de tout changement est une prise de conscience de l’état d’esprit qui prédomine dans une situation. Cette prise de conscience permet de repérer les états internes (les pensées avec les images et voix intérieures, les émotions et comportements) liées à l’état d’esprit fixe lorsqu’on est confronté à certaines situations. Si on n’arrive pas soi même à se recadrer en changeant d’état d’esprit, un changement de croyances sera utile, car ces croyances sont souvent inconscientes car installées dans la petite l’enfance.
Pour Carol Dweck, les étapes à suivre pour changer d’état d’esprit sont les suivantes :
- Apprendre à entendre les représentations sensorielles (voix et images) de l’état d’esprit fixe.
- Prendre conscience qu’on a le choix de réagir autrement.
- Répondre avec une voix interne qui caractérise un état d’esprit de développement.
- Agir selon l’état d’esprit de développement.
Commentaires pour les coachs de santé
1 - Il est intéressant de rapprocher les travaux de Martin Seligman, auteur de « Apprendre l’optimisme » de ceux de Carol Dweck
Martin Seligman considère que les pessimistes perçoivent leurs « échecs » comme permanents, universels et internes, tandis que les optimistes les perçoivent comme temporaires, spécifiques et externes. Pour les praticiens de la PNL, voici des distinctions importantes en termes de méta-programmes. Ceux qui ont un état d'esprit fixe sont pessimistes face aux difficultés de le vie, alors que ceux qui ont un état d'esprit de développement sont optimistes.
2 - Je pense que cet état d’esprit de développement, qu’on pourrait appeler aussi la capacité de résilience joue un rôle essentiel quand les individus sont confrontés à des maladies cataloguées comme graves, incurables ou mortelles par les professions médicales. Comme tout autre événement difficile, la maladie peut être une opportunité de progresser, d’apprendre et d’avancer vers la vie que l’on souhaite mener. Je pense que le travail des coachs de santé, doivent vérifier que leur client dispose bien d’un état d’esprit de développement. Dans le cas contraire le coach de santé aura comme travail de faire évoluer cet état d’esprit.
